Achtsamkeit für Dummies

Verlag: Wiley-VCH

Author: Alidina, Shamash

ISBN: 978-3-527-71879-5

Erscheinungsdatum: 02.06.2021

Größe: 176 x 22 x 240 (B/T/H)

Gewicht: 654

Reihe: ... für Dummies

Sprache: deutsch

Auflage: 2. Auflage

Übersetzer: Strahl, Hartmut

Umfang: 368 Seiten

MwSt: 7 %

Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.

Biographie - Alidina, Shamash

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.