Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas

Mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit im stressigen Alltag mit Kind! 

Neben den vielen Freuden bringt das Leben mit Kindern auch einige Herausforderungen mit sich: endlose To-do-Listen, Schlafentzug, Erschöpfung, die Sorge, alles richtig zu machen, das Gefühl, dem Alltag nur hinterherzulaufen, statt ihn selbst gestalten zu können. Hier setzt das bewährte, wissenschaftlich überprüfte Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs an. In nur wenigen Minuten am Tag gelingt es dir mit seiner Hilfe, weniger Stress zu empfinden, negative Gedanken zu vertreiben und resilienter zu werden. Für ein entspanntes Familienleben!

Mit wertvollen Tipps von Anna Adamyan, Joy Denalane, Sarah Desai, Miriam Fuz, Christina Hillesheim, Marlies Johanna, Sara Nuru, Danila Schmidt, Susan Sideropolus, Vanessa Trost und Kathy Weber.

Biographie - Spenst, Dominik & Acar-Spenst, Sevnur

Dominik Spenst, geboren 1988, ist Bestsellerautor, Unternehmer und Gewohnheitsexperte. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch der Welt, Das 6-Minuten Tagebuch. Gemeinsam mit seinem Team spezialisiert er sich auf wissenschaftlich fundierte, leicht anwendbare Journals, mit denen ihre Nutzer mehr Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung in ihr Leben bringen. Mittlerweile bereichern seine 6-Minuten-Bücher ® das Leben von mehr als 2 Million Menschen in 20 Sprachen. Dominik lebt mit seiner Frau und seinem Sohn in Berlin.

Sevnur Acar-Spenst (Jg. 1992), ist Mitgründerin des 6-Minuten-Verlags und eine der entscheidenden Kräfte hinter den millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebüchern®.  Als studierte Designerin mit einer Leidenschaft für positive Psychologie verbindet sie Funktionalität mit Ästhetik – und entwickelt seit Jahren Bücher, die Menschen weltweit dabei unterstützen, ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Bislang wirkte sie vor allem im Hintergrund, als Konzepterin, Lektorin und Mitgestalterin der Bestseller – mit dem «6-Minuten-Tagebuch für Mamas» tritt sie nun in den Vordergrund. Sevnur lebt mit ihrem Sohn und ihrem Mann Dominik Spenst in Berlin.