Wand Pilates für Einsteiger

Verlag: Südwest

Author: Yana, Émilie

ISBN: 978-3-517-10360-0

Erscheinungsdatum: 25.12.2024

Größe: 171 x 11 x 236 (B/T/H)

Gewicht: 280

Sprache: deutsch

Originaltitel: Je m'initie au Pilates au mur

Originalsprache: fre

Übersetzer: Gamel, Sophie

Umfang: 128 Seiten

MwSt: 7 %

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!

Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

• Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
• Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge

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